一到夜里就 “炸锅”？
儿童睡眠问题一次说清
世界睡眠日
深夜的卧室，本该是孩子安睡的港湾，却频频上演“哭闹警报” 与“磨牙噪音”。不少家长反映：宝宝一夜醒三四次、哄睡难、磨牙声刺耳，白天烦躁、注意力差、身高增长缓慢。南京市妇幼保健院儿童保健科朱春副主任医师提醒：夜醒、哭闹、磨牙并非“小事”，是儿童睡眠问题的常见信号，长期忽视会拖累生长发育与脑功能。今天就带大家逐一“破案”，找到睡渣宝宝的根源与科学对策。
夜醒频繁 + 突然哭闹
睡眠连续性被打断
解雅春副主任医师解释，很多宝宝一到夜里就频繁醒来，一醒就大哭大闹，家长抱也不是、哄也不是，越熬越崩溃。其实，孩子并不是故意 “闹觉”，背后往往藏着明确的诱因。
睡眠习惯依赖：抱睡、奶睡、摇睡形成条件反射，夜醒后无法自主接觉。
生理不适：饥饿、口渴、尿布潮湿、室温过高、过低、出牙胀痛。
病理信号：鼻塞、腺样体肥大、胃食管反流、维生素D缺乏、钙吸收不足。
图片由AI生成
夜间磨牙咔咔响
别再只怪 “蛔虫”
一听到孩子夜里磨牙，不少家长第一反应就是：肚子里有虫。但在生活条件和卫生习惯大幅改善的今天，蛔虫早已不是磨牙的主要原因。磨牙，更多是身体发出的另一类 “提醒信号”。
咬合发育问题：乳牙萌出或换牙期，咬合关系不平衡，咀嚼肌会不自觉收缩调整。
情绪与精神压力：白天过于兴奋、受惊、入园焦虑等，会让孩子夜间神经仍处于紧张状态。
睡眠缺氧影响：打鼾、张口呼吸、腺样体肥大等导致睡眠缺氧，容易诱发磨牙。
图片由AI生成
长期磨牙会磨损牙釉质、引发牙痛、颞下颌关节不适，同时降低深睡眠质量，让孩子越睡越累。
科学干预指南
帮孩子睡回安稳觉
找到了孩子睡眠问题的 “元凶”，更重要的是用科学、温和的方式进行干预。家长不必过度焦虑，从日常护理、作息习惯、环境营造等方面入手，就能有效改善儿童睡眠问题。
建立固定睡前仪式：坚持每天同一套流程：洗澡 — 抚触 — 讲故事 — 安静关灯，让孩子形成 “做完这些就该睡觉” 的条件反射，睡前1小时坚决远离手机、电视等电子产品。
打造舒适睡眠环境：控制室温在22–26℃，保持光线昏暗、环境安静，被褥厚薄适中，尽量让孩子以仰卧位入睡，减少不必要的干扰。
合理安排饮食与营养：晚餐不宜过饱、过油腻，睡前1–2小时不再进食，避免肠胃负担影响睡眠。在医生指导下，按时补充维生素D，保证钙的正常吸收。
纠正不良入睡习惯：逐步减少抱睡、奶睡、摇睡，夜醒时先轻拍安抚，不要立刻抱起或逗引玩耍，帮孩子练习自主接觉，慢慢摆脱依赖。
图片由AI生成
朱春提醒，儿童睡眠问题发生率高、极易被家长忽视，却是关乎孩子生长发育、情绪行为、免疫力的关键问题。夜醒、哭闹、磨牙，看似小事，实则藏着睡眠习惯、生理、心理、疾病等多重线索。
家长不必过度焦虑，也不要盲目处理。做好日常观察与记录，先从科学照护入手；若情况持续不改善，一定要及时到专科门诊 “对症破案”，用专业方案守护孩子的黄金睡眠，让每一夜都安稳、健康、香甜。
本文审核专家
朱 春
副主任医师
儿科学博士
儿童保健科
专家简介：
江苏省青年医学重点人才，主持国家自然科学基金、省市级多项课题。荣获教育部自然科学奖、全国妇幼健康科学技术奖、江苏医学科技奖等。参与编写《儿童养育与保健》、《托幼机构保育人员指导手册》等著作，“全国婴幼儿养育照护人才培养项目”课程授课专家。
专业特长：
门诊时间：
莫愁路院区：
周二上午 儿童早期干预康复门诊
周二下午 儿童睡眠门诊
周四全天 儿童保健门诊
周五全天 儿童保健门诊
解雅春
儿童保健科
副主任医师
儿科学博士
专家介绍：
国家二级心理咨询师，任江苏省医学会儿科分会发育行为学组秘书，南京市妇幼保健院儿童保健科工作14年，南京市妇幼保健院医学重点人才和专科后备人才。
主攻研究方向为发育行为儿科与儿童保健学，擅长儿童心理行为发育的筛查、评估和诊断，对儿童常见神经发育障碍性疾病如：睡眠障碍、语言发育迟缓、孤独症谱系障碍、发育迟缓、注意缺陷多动障碍、学习困难诊治具有丰富的临床评估、诊断、家长培训和干预治疗经验。
门诊时间：
丁家庄院区：
周一上午 儿童语言门诊
周一下午 儿童睡眠门诊
周二全天 儿童保健专家门诊
周五下午 儿童心理行为门诊
★
稿件来源丨儿童保健科 朱春 解雅春
责任编辑丨张沁沁
内容校对丨史月 王凝嫣
审核发布丨蔡晓洁
栏目分类丨妇幼健康科普专业股票配资炒股
发布于：江苏省盛多网提示：文章来自网络，不代表本站观点。
- 上一篇：股票配资公司一起配资网 有范儿！少年“变身”记：今天我是“泸州河”川剧小传人
- 下一篇：没有了
相关文章
热点资讯
推荐资讯
